Mengatasi Kegugupan (Nervousness)

Ketika harus berbicara di depan umum, seringkali kita dihinggapi oleh rasa takut yang berlebihan. Hal ini dicirikan dengan timbulnya rasa grogi, takut berbuat salah, malu-malu, kecemasan yang berlebihan, suara dan gerakan yang tidak wajar. Di bawah ini ada beberapa tips praktis untuk mengatasi rasa gugup yang berlebihan.

Tips 1 Percaya diri dan berpikir positif
Tidak ada manusia yang sempurna, sehingga jangan pernah harapkan kesempurnaan itu datang. Berpikirlah bahwa kita akan mendapat pengalaman baru dan yakinlah bahwa semua orang juga akan mengalami kepanikan yang sama seperti Anda. Jadi, berpikirlah positif.

Tips 2 Persiapan yang cukup
Kuasai materi dan latihlah berbicara (bukan membaca). Jika perlu, lakukan di depan cermin sehingga Anda langsung mendapat umpan balik. Jangan lupa siapkan peralatan yang menunjang seperti Infocus, layar, atau apapun, yang bisa membuat presentasi Anda menjadi lebih efektif.

Tips 3 Buat diri Anda nyaman
Perhatikan benar penampilan Anda. Pastikan bahwa Anda merasa nyaman dengan penampilan Anda.

Tips 4 Senyum
Senyum akan mencairkan ketegangan dan juga membuat keakraban. Sapalah audiens dengan salam yang hangat dan tulus.

(Dikutip dan disunting dari materi promosi IBSC TV Presenter. Info lebih lengkap dapat menghubungi info@ibsctvpresenter.com atau mengklik http://www.ibsctvpresenter.com/)

Heru Cahyono, Mahasiswa Fakultas Dakwah Prodi Komunikasi dan Penyiaran Islam UIN SUKA Yogyakarta 2010.